jak wage

Tak mi kalkulator obliczył. Zastanawiam się nad tym co jak mam gorszy pod względem treningów tydzień. Są to treningi siłowe głównie 3x i zawsze interwał x1. Jadłam dużo mniej 1300-1500 przeplatane objadaniem się średnio 1-2 w tyg. Jadłam ok 3500. Nie ma się co dziwić wyliczając średnią że waga ani rusz. Ręce otłuszczone jak nigdy. Już mi mózg [...]

na poczatku myslalem ze to bedzie fajny artykul chwile potem nie pozostalo nic wiecej jak tylko sie smiac z tego :P Przetrenowanie najczęściej jest skutkiem podnoszenia zbyt dużych ciężarów (to trening, a nie konkurs) lub podnoszenie małego ciężaru zbyt wiele razy. Przecież chodzi o stymulowanie mięśni a nie o ich zniszczenie. no prosze [...]

dorothy77, dzięki, każde kciuki na wagę złota W zamian masz moje! Czytałam Twój dziennik przed założeniem swojego. Chce rozłożyć ćwiczenia tak jak Ty (i też rano), więc tym bardziej będę zaglądać i sprawdzać co u Ciebie Teraz trzeba sie naprawde wziasc w garsc i sluchac dziewczyn dokładnie taki mam plan Ja dobilam prawie do 90kg Damy radę

napinajac brzuchola w takich pozycjach klata sie rozciaga wiec i plasko wyglada Jak na ta wage to walisz konkret ciezary. Pewno jakbym zrzucil sadlo to mialbym z 70kg wiec nie zrzucam

jak na tą wagę i wzrost to i sylwetka i ciężary którymi operujesz są bardzo dobre. A 4000kcal to wszak tylko 8 tabliczek czekolady Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-03 16:37:55

Lans musi być a co Ciężary jak na wagę ciała to kosmos. Z całą pewnością nie książkowe Pozdro

Tekst ciekawy. Niektóre informacje są i pewnie będą tłuczone co artykuł ( o podstawowych składnikach pożywienia etc..):P. Końcówka ważna dla ludzi nie trenujących zawodowo, mówię patrząc po sobie- jak zaczynałem ćwiczenie z dietą to wszystko zanim do pyska wziąłem kładłem na wagę i wbijałem do kalkulatora, żeby było udokumentowane :P.

[...] zielona papryka, cebula, ogórki kiszone Napoje: pokrzywa, mięta, lipa, czarna kawa, woda Tabsy: Venescin, magnez, a i dostałam od zatroskanej moim machaniem żelastwem mamy jakiś suplement na stawy %-) - Proenzi Comfort - glukozamina "nowej generacji" (o glukozaminie już przeczytałam, że jest o kant d potłuc), kolagen typu II i wit C. Zaszkodzić [...]

Widzę, że jesz fasoli dużo to sprzedam Ci patent %-) 100 gram suchej fasoli namocz i ugotuj, jak będzie miękka i chłodna to wrzuć do blendera z dwoma jajcami i przypraw wedle gustu, na blaszkę cienką rozsmarować i do piekarnika aż się rogi zaczną zawijać. Nadaje się jak znalazł do roboty i na przekąszenie zamiast np. chleba. A że ma małą wagę to [...]

[...] bede mial zadnego dostepu do silowni wiec regeneracja bedzie konkretna. No moze pobiegam sobie po lesie od czasu do czasu tylko Powrot do 15-10 -5 planuje z racji tego, ze jak sam pisales cykl trwa tak dlugo jak dlugo sa postepy... Klata i nogi to te dwa elementy ktore mnie bardzo zdziwily na minus ,spodziewalem sie lepszych wynikow. Dziwi mnie [...]

[...] się. Moja waga kiedyś dochodziła do 120kg, obecnie wynosi ~89kg. Całą moją drogę redukcji opisuję dzień po dniu w moim dzienniku, jeśli ktoś jest zainteresowany co i jak szło wcześniej to zapraszam. link do mojego dziennika i zarazem foto efekty mojej 9 miesięcznej redukcji POMIARY [...]

[...] zrobię w niedzielę podsumowujące 1 tydzień suplementacji Hi Tec'owej, na których będzie wszystko fajnie widać, ta waga naprawdę daje niesamowite możliwości obserwacji co i jak się dzieje) do soboty muszę utrzymać wagę poniżej 90kg na próbę wytrzymałościową w WL dieta wg wytycznych + trochę truskawek, szczegóły -> link do diety foto miski do [...]

Kuba zaraz będzie miał wagę jak ja, a ciśnie w chvj wiecej :-(. Po teście trzeba sie zabrać za budowanie siły bo ta 5-cio miesięczna głodowka od 500-1500kcal totalnie mnie wyniszczyla...

wygląda jak mój wykres z pokera }:-( Ile za taką wagę trzeba zapłacić ?

[...] waga tłuszczu 11,2kg dziś będzie długawo, ale taki dzień po wczorajszym treningu nóg bardzo mocno czuję 4'ki, 2'ki słabo waga po wczorajszej masakrze na siłowni (duchota jak diabli) dziś rekord, taką wagę to ja miałem z 20 lat temu i to nie z takim %BF, waga tłuszczu też najniżej, ale jest to na pewno przekłamanie związane z upałami i lekkim [...]

[...] (końcówka noname ;-) oraz Thermo Fusion Stack II), Kreatynowy Stack Hyper Fusion. Reszta (Vitaminki A-Z, Glucosamine, Testoplast, Magnesium, ZMA, Cytryniec, BCAA, leci jak leciało). Trening: /SFD/Images/2015/12/31/db469e3df73f427e8b8bef5e6f943028.jpg Opis: Trening : Siłownia domowa, godzina 08:00 Znowu trochę bez polotu. Padało, więc nie [...]

[...] i tricepsach waga rekord :-) , automatycznie wagę tłuszczu pokazało wyższą, ale taki wynik w wadze ciała to ja chyba miałem w podstawówce dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 dziś wlazły delikatne czity :-( suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy [...]

[...] wychodzą, musicie mi uwierzyć na słowo, heh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02deb78725a94ae69dd4c2341d26ccc5.jpg PS: Kupiłem sobie nową wagę, specjalnie dla testu, żeby wiedzieć jak się zmieniła :-D wczoraj pokazała 89kg w ciągu dnia. Także waga piórkowa, ale mięsa moim zdaniem wiele nie spadło. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-08-03 23:14:31

kuba_n skąd bierzesz tą wagę tłuszczu ? Zbyt miarodajne to nie jest jak jednego dnia masz 11kg po kilku już 9. Wczoraj 10.6 a dzisiaj już 10.2.

RafalRRRR - ja mam pytanko odnośnie tej wędzonej rybki, jak ważysz ją przed spożyciem to całą wrzucasz na wagę czy jakoś samo mięcho ? Bo wiadomo np. że ogonka chyba nie jesz no nie %-) ? Jeśli chodzi o formę to może wody nabrałeś po takich weekendowych szaleństwach :-D ? przyciśniesz teraz śrubę to w 3-4dni akurat zdążysz zrzucić ten syf :-)) [...]